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天呀!重度上網快手殘了!台中市28歲粉領族兼美女部落客,不但上下班都要用電腦,還要在數十個臉書社團分享文章增加點閱率,嚴重到手指無法彎曲、無法握住滑鼠、拿杯子,看中西醫都無效,連工作大受影響,就診發現是腕隧道症候群加板機指,經聽從醫師建議,忍了好幾天不上網,加上神經注射、並配戴副木復健才緩解。

中山醫學大學附設醫院復健科醫師陳耀仁建議,腕隧道症候群、板機指都是過度使用腕部附近肌腱因摩擦造成發炎、疼痛,最重要是「休息」,避免過度使用肌腱,否則無法根治;情況輕微者可配戴副木復建,無法改善者採用神經注射者搭配副木復健,若已造成肌肉萎縮,必須開刀,但仍有握力喪失的風險,建議重度上網者每50分鐘,休息10分鐘,起身動一動、伸展筋骨預防,平時也可適度有氧運動、肌力訓練保養。

陳耀仁說,無論是腕隧道症、板機指都是發生在需重複手腕動作者身上,例搶購如記者、網路工作者、網路族、建築工、木工、牙醫師、單車族等都是高危險群,尤其重度熱賣產品上網者在復健期間,仍要操作鍵盤或手機,恢復速度追不上損傷程度,加上長期操勞、姿勢不良,易合併肩頸疼痛,就更難痊癒,建議多休息,避免已發炎的肌腱一再被過度使用才是王道。

治療師李勇璋建議,平時重度上網者可試著掌心相對、下壓患部的手指一到二分鐘預防,若出現母指、食指,和中指出現急性疼痛期冰敷30秒到50秒緩解,若仍無法改善,就診檢查才是上策。

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為鼓勵學校節能減碳、愛護地球,台中市議員賴順仁成立之「順仁兄弟會」昨(十二)日捐贈葡萄樹250棵及五葉松18棵給台中市惠文高中、東山高中、萬和國中、永春國小、中華國小、鎮平國小及烏日國小共7所學校。捐贈儀式在惠文高中盛大舉行,受惠的7校校長及家長會長均出席代表受贈;教育局副局長許春梅則頒發感謝狀給賴議員,感謝他與順仁兄弟會對環保所盡的心力,也希望藉此教育學生植樹綠化的觀念。(如圖)

議員賴順仁表示,兄弟會每年都會做公益,近期發現校園內尚有空間可以植樹,因此發起贈樹活動,由兄弟會成員集資約50萬元,購買268棵樹,兼具教育與環保公益,初步捐贈給7所學校,未來將逐步展開一系列護樹與愛樹教育活動,邀更多學校一起來種樹。

鎮平國小校長黃翠琴表示,感謝順仁兄弟會發心的贈樹活動,鎮平國小將受贈的樹葡萄種植在活動中心與幼兒園教學大樓的間縫空間,除了美化校園環境,也提高了校園開放的安全性,也期望透過植樹、護樹的教育活動,培養學生愛護環境的公民素養,教育學生愛樹護樹做環保。

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